Текущее время: 25 июл 2021, 05:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа



 Дни рождения
Сегодня нет дней рождения.
В следующие 7 дней:
Нет дней рождения в ближайшее время.

 Часы

 Поиск


Расширенный поиск

 Лучший автор
Имя пользователя Сообщений
Рябина 8729
Янина 3616
Майя 3507
Harlequin 3248
Б.Е. 3170
Йошь 2900
serrok 2839
Елена Донецк 2691

 Новые пользователи
Имя пользователя Зарегистрирован
irefi 15 июн
ukikok 01 май
Welix8 20 ноя
Cupilkalibr 26 май
muazuicom22 12 авг
ewyheso 20 июн
udavymuh 19 июн
eqyhixo 09 июн

 Ссылка на нас
Вы можете использовать ссылку на . Используйте HTML:


Добро пожаловать
Welcome to my community!

Последние новости
Перейти к последнему сообщению Гостевая для гостей
Последнее сообщение : Гость  •  Форум: Россия: black and white 26 май 2021, 02:29

Цитата:
Цитата:
Цитата:
Эти 6 упражнений для тех, у кого проблемы с кишечником, а попутно и проблемы с формой живота. Делаем ежедневно, смотрим результат.
А по сколько повторений?
Сколько сможешь + постепенно наращивать. ИМХО. Там написано не было, но я думаю, что не менее 30.
Невозможно смотреть на невежество и мракобесие.
Это не упражнения- это асаны. Неправильное выполнение которых нанесет непоправимый, а для некоторых людей смертельный исход. Делаем ежедневно, (правильно!) включая в практику и получаем результат. На вопрос сколько подходов ответ однозначный - нисколько. Подготовка. Вход в асану. Держим столько, сколько позволяет индивидуальная подготовка. Лечебный эффект наступает после 5 минут нахождения в асане. Сразу скажу (чтобы не было ненужных иллюзий), что 5-ть минут в асане достигается после нескольких лет практики (новички держат по 10-30 сек.).

Паванамуктасана.
Паванамуктасана массирует органы пищеварения и способствует освобождению от скопления газов в области желудка и кишечника.
Изображение

Изображение
Изображение
Противопоказания: при травме позвоночника, смещении позвонков и осложненном остеохондрозе позвоночника. Следует соблюдать осторожность при повышенном артериальном давлении и сосудистых поражениях головного мозга (цереброваскулярных заболеваниях).
При повышении функции щитовидной железы не приближайте голову к коленям, а держите ее в полусогнутом положении.

Маричьяасана.(вариации I II III)
Показания: Запоры, ожирение, метеоризм.
Противопоказания: Диарея.
Изображение

Маричьяасана -3
Изображение
Изображение
Уткатасана.
Изображение
Эта асана избавляет от тугоподвижности в плечах и исправляет незначительные деформации в ногах. Лодыжки укрепляются, а мышцы ног равномерно разрабатываются. В Уткатасане диафрагма поднимается вверх, что оказывает мягкое массирующее воздействие на область сердца. Органы брюшной полости и мышцы спины активизируются, а грудная клетка полностью раскрывается. Эта поза идеальна для наездников.
Изображение

Вирабхадрасана. (вариации I II III)
Изображение

Вирабхадрасана I.
Показания: Остеохондроз, радикулит в пояснично-крестцовом отделе. Кроме этого, асана способствует уменьшению жировых отложений в области таза.
Противопоказания: Высокое кровяное давление, нарушения в работе сердца. Тем, кто страдает радикулитом или прострелами, следует очень осторожно и медленно входить в позу и выходить из неё.
Изображение

Вирабхадрасана III
Показания: Травмы подколенных сухожилий.
Противопоказания: Повышенное кровяное давление, проблемы сердца. При проблемах с поясницей нужно аккуратно входить в асану и выходить из асаны.
Изображение
Обратите внимание насколько рзные показания и противопоказания у одно и той же асаны, но в разных вариациях.

Артха Чакрасана.
Изображение
Половинчатая. Ардха означает "половина".
Изображение
Чакрасана.
Изображение
Противопоказания:
-людям с заболеваниями или повреждениями позвоночника (к примеру шейный и поясничный спондилез) лучше воздержаться от этой асаны.
-не рекомендуется людям с гипертонией, язвой желудка, спазмами коронарных сосудов, недавними переломами и операциями в области живота.

Но судя по контексту имеется ввиду Сету Бандхасана.
Положительным образом влияет на процессы, протекающие в органах тазовой, брюшной и грудной полостях.
Не выполняйте эту асану, если нет возможности делать ее под присмотром опытного учителя йоги, либо специалиста.
Изображение
Изображение

Випарита Карани. Поза перевернутого действия.
Показания: Гипертония, заболевания горла, артрит, геморрой, варикоз, болезни мочеполовой системы, бессонница.
Противопоказания: Увеличенная щитовидная железа, серьезные заболевания сердца, повышенное артериальное давление, хронический гайморит, отит, инфекционные заболевания глаз, глаукома, травмы шеи, менструация.
Изображение

Но по контексту проблем кишечника выполняется Джатхара Паривартанасана.
Показания: Заболевания желудочно-кишечного тракта и позвоночника, варикозное расширение вен, геморрой, запор, ожирение.
Противопоказания: Заболевания внутренних органов в стадии обострения. Если у вас проблемы с поясницей, или вы страдаете радикулитом и прострелами, то опускайте не прямые в коленях ноги, а согнутые. Выпрямить их можно уже на полу.
Изображение
Изображение
Изображение
Или Урдхва Прасарита Падасана.
Асана чудесным образом избавляет от излишка жира в абдоминальной области. Она укрепляет поясничный отдел позвоночника, стимулирует работу органов брюшной полости. Она также незаменима при гастрите и вздутии живота.
Изображение
Изображение
Одна тетенька в розовом одной ей известное (а вернее доступное) позирует. Другая, не менее умная- копирует и со своим неповторимым имхой рекомендует.
Цитата:
Сколько сможешь + постепенно наращивать. ИМХО. Там написано не было, но я думаю, что не менее 30.


[ На страницуНа страницу: 1, 2, 3 ]
Просмотров: 920  •  Комментарии: 35  •  Написать комментарии [ Назад ] Вернуться к началу


Тем: 227 • Страница 1 из 461, 2, 3, 4, 5 ... 46

Последние голосования
Что важнее доброта или честность?
Доброта 33%  33%  [ 5 ]
Честность 40%  40%  [ 6 ]
Затрудняюсь ответить 26%  26%  [ 4 ]
Всего голосов : 15 Просмотр темы
Запретить гостям писать на форуме?
Да, запретить. 31%  31%  [ 6 ]
Нет, не запрещать. Пусть пишут. 68%  68%  [ 13 ]
Всего голосов : 19 Просмотр темы
Вы готовы пожертвовать жизнью своего ребенка за то, чтобы
русский язык стал вторым государственным 0%  0%  [ 0 ]
Ваша страна не вступала в НАТО 4%  4%  [ 1 ]
Ваша страна не вступала в ЕС 0%  0%  [ 0 ]
в Вашей стране не было гей-парадов 4%  4%  [ 1 ]
Ваша страна отразила внешнюю военную агрессию и сохранила суверенитет 4%  4%  [ 1 ]
Жизнь моего ребенка ценнее всего вышеперечисленного 86%  86%  [ 19 ]
Всего голосов : 22 Просмотр темы

Кто сейчас на конференции

Кто сейчас на конференции Сейчас посетителей на конференции: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2 (основано на активности пользователей за последние 5 минут)
Больше всего посетителей (59) здесь было 12 ноя 2015, 02:08

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей
Легенда :: Администраторы, Супермодераторы

Перейти:  



 Вход
Имя пользователя:


Пароль:


Запомнить меня


 Статистика
Общее
Всего сообщений: 60582
Тем: 551
Всего объявлений: 0
Всего прикрепленных: 0
Всего вложений: 7

Тем в день: 0
Сообщений в день: 23
Пользователей в день: 0
Тем на пользователя: 5
Сообщений на пользователя: 583
Сообщений на тему: 110

Пользователей: 104
Новый пользователь: irefi

 Календарь
<< Июль 2021 >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31


 Наша команда
Администраторы
admin
Модераторы
serrok

 Последние 1 бот(ов)
Yandex [bot]
41 минуту назад

 Ссылки



cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB